Quelles méthodes pour apaiser le mental?
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Quelles méthodes pour apaiser le mental?
Avez vous des méthodes, des conseilles pour arriver à être mieux centré avec soi au quotidien?
Pour ma part je suis quelqu’un dont le mental m'a protéger face aux divers épreuves de ma vie, en me "coupant" de ma sensibilité, de mes émotions. ça m'a sauvé par le passé mais maintenant ça m’empêche de vivre normalement. Bien sure j'ai beaucoup progressé dans ce domaine. Sinon je ne croie pas que je serai ici en train d'en parler.
Mais m’étant ouvert à ma sensibilités de façon importante, je reste malgré tout très fortement sujet à la désorientation. Par la, je veux parler du fait d'avoir souvent plusieurs pensées en tête. ça peu être une mélodie ou un dialogue intérieure quand je suis en train de parler avec quelqu'un ou encore de lire. Parfois ça passe mais souvent ça prend le dessus. Je peux aussi par exemple facilement dévier d'une lecture par association d'idées, quand ces idées enrichisse le sujet ça ne me pose pas problèmes par contre quand elle empêchent de comprendre, de continuer a lire c'est spécialement irritant.
Je ne suis pas quelqu'un qui a confiance en soi, mais, je sais que la reconnaissance que je pourrai trouver sera en moi.
Ce que dans le fond je cherche c'est d'être le plus possible à mon écoute, centré.
Jusque la, mes méthodes pour y arriver sont : les balades quotidienne dans la nature, le taï chi, et en générale une bonne hygiène de vie. Je me suis aussi mis instinctivement, depuis quelques temps, à chanter. Je chante des notes plus ou moins graves que je cherche a faire vibrer le plus passible et ça me détend et ça apaise et réchauffe l'atmosphère autour de moi.
Je pense que la méditation peux m'aider, mais je n'y connais rien et en cherchant je n'ai pas su par quoi commencer.
Voilà,si vous pensez pouvoir me conseiller, je suis preneur!
Pour ma part je suis quelqu’un dont le mental m'a protéger face aux divers épreuves de ma vie, en me "coupant" de ma sensibilité, de mes émotions. ça m'a sauvé par le passé mais maintenant ça m’empêche de vivre normalement. Bien sure j'ai beaucoup progressé dans ce domaine. Sinon je ne croie pas que je serai ici en train d'en parler.
Mais m’étant ouvert à ma sensibilités de façon importante, je reste malgré tout très fortement sujet à la désorientation. Par la, je veux parler du fait d'avoir souvent plusieurs pensées en tête. ça peu être une mélodie ou un dialogue intérieure quand je suis en train de parler avec quelqu'un ou encore de lire. Parfois ça passe mais souvent ça prend le dessus. Je peux aussi par exemple facilement dévier d'une lecture par association d'idées, quand ces idées enrichisse le sujet ça ne me pose pas problèmes par contre quand elle empêchent de comprendre, de continuer a lire c'est spécialement irritant.
Je ne suis pas quelqu'un qui a confiance en soi, mais, je sais que la reconnaissance que je pourrai trouver sera en moi.
Ce que dans le fond je cherche c'est d'être le plus possible à mon écoute, centré.
Jusque la, mes méthodes pour y arriver sont : les balades quotidienne dans la nature, le taï chi, et en générale une bonne hygiène de vie. Je me suis aussi mis instinctivement, depuis quelques temps, à chanter. Je chante des notes plus ou moins graves que je cherche a faire vibrer le plus passible et ça me détend et ça apaise et réchauffe l'atmosphère autour de moi.
Je pense que la méditation peux m'aider, mais je n'y connais rien et en cherchant je n'ai pas su par quoi commencer.
Voilà,si vous pensez pouvoir me conseiller, je suis preneur!
Coemgen- (Confirmé)
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Re: Quelles méthodes pour apaiser le mental?
oui en effet je pense que la méditation peu t'aider sur ce point après je ne suis pas experte en la matière.
tu sais déjà fermer les yeux dans un lieu calme et faire le vide dans ton esprit c le début de toute méditation, je pense que sa aide à se recentrer en tout cas en général sa marche bien
tu sais déjà fermer les yeux dans un lieu calme et faire le vide dans ton esprit c le début de toute méditation, je pense que sa aide à se recentrer en tout cas en général sa marche bien
Safyr- Admin
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Re: Quelles méthodes pour apaiser le mental?
Si tu es sensible aux fleurs de Bach, il y en a une spécialement qui aide à lutter contre le bavarde mental incessant, si tu veux (ce soir il est un peu tard pour fouiner dans mes bouquins) je te donnerais son nom.
La respiration et faire le vide en soi (lacher prise) peut être une aide précieuse
La respiration et faire le vide en soi (lacher prise) peut être une aide précieuse
ange- Maître Reiki / Soins Energétiques
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Re: Quelles méthodes pour apaiser le mental?
Merci pour vos conseil!
J'ai souvent essayé la relaxation, mais j'ai tellement accumulé de tensions, introverti d’émotions depuis tout petit que quand je le fais je me met a avoir des spasmes musculaire.
Je me suis acheté un sac de frappe et des gants pour exorciser toutes ces émotions.
J'ai aussi la chance d'avoir trouver un magnétiseur qui m'aide beaucoup!
Mais je suis encore du genre hyper vigilant. J'ai du mal a poser mon armure!
Ange, si tu connais des fleurs de bach qui pourraient m'aider, ça m’intéresse, merci pour ta proposition.
J'ai souvent essayé la relaxation, mais j'ai tellement accumulé de tensions, introverti d’émotions depuis tout petit que quand je le fais je me met a avoir des spasmes musculaire.
Je me suis acheté un sac de frappe et des gants pour exorciser toutes ces émotions.
J'ai aussi la chance d'avoir trouver un magnétiseur qui m'aide beaucoup!
Mais je suis encore du genre hyper vigilant. J'ai du mal a poser mon armure!
Ange, si tu connais des fleurs de bach qui pourraient m'aider, ça m’intéresse, merci pour ta proposition.
Coemgen- (Confirmé)
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Re: Quelles méthodes pour apaiser le mental?
Je te poste çà au plus vite...
ange- Maître Reiki / Soins Energétiques
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Re: Quelles méthodes pour apaiser le mental?
Bonjour Coemgen, voici la fleur de Bach, tu peux toujours essayer...
WHITE CHESTNUT BIO (Marronnier Blanc)
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ange- Maître Reiki / Soins Energétiques
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Re: Quelles méthodes pour apaiser le mental?
Merci beaucoup ange! C'est vraiment gentil!
Je vais essayer, je te dirais ça
Je vais essayer, je te dirais ça
Coemgen- (Confirmé)
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Re: Quelles méthodes pour apaiser le mental?
Avec plaisir Coemgen, si çà peut aider, tu me diras...
ange- Maître Reiki / Soins Energétiques
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Re: Quelles méthodes pour apaiser le mental?
Merci pour ce topic Coemgen, j'ai aussi de grandes difficultés a calmer mon mental. J'ai beaucoup de mal a entrer en relaxation, ça fini toujours en une forme de transe ou je parts dans mes pensées... Sans parler de la méditation, je n'arrive pas non plus à rester plus d'une seconde sans pensées..
Ce mental ne serait-il pas associé à un émotionnel trop fort ?
Ange, peut etre devrais-je essayer les fleurs dont tu parles ?
Ce mental ne serait-il pas associé à un émotionnel trop fort ?
Ange, peut etre devrais-je essayer les fleurs dont tu parles ?
Elniriel- (Assidu)
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Re: Quelles méthodes pour apaiser le mental?
kikou ,
hihihi, le lacher prise et la méditation
après de longues années de prises de mental , et de tête, lollllllllll
nous sommes tous égaux et pourtant , notre cerveau peut être different , son fonctionnement ,
dans 90 % des cas , d'après les dernieres études , nos pensées sont linéaires , une pensées , une à deux réponses, tout va bien ,
10 % , une pensées , égale une réponse , mais aussi une dizaine de voie possible , ce qui fait que après quelques instant , euhhh, c'est quoi la question de base ?
EX/ une rédaction, un thème , normalement simple, concret ,
ben pas pour tousss, ce qui donne rédac. hors sujet , le début est bon, puis comme le vent , plein d'interférences qui mènent au hors sujet
pour calmer ses mentals , ben la méditation ne fonctionne pas , car plus on souhaite le silence , plus les pensées courent,
vous aller vers l'hyper stresss , en voulant le calme ,
il existe des solutions , heureusement , mais pas la méditation, snifffffffff
c'est quand on est envahit par son mental et toutes ses connexions , c'est complètement changer ce procesus ,
se concentrer sur un mandala à dessiner , à colorier
faire un puzzle , planter des clous, tricoter
votre mental doit se diriger vers une activité qui demande votre concentration , sans être bloqué ,
courage , cela fonctionne, pas à pas ,
biouss
hihihi, le lacher prise et la méditation
après de longues années de prises de mental , et de tête, lollllllllll
nous sommes tous égaux et pourtant , notre cerveau peut être different , son fonctionnement ,
dans 90 % des cas , d'après les dernieres études , nos pensées sont linéaires , une pensées , une à deux réponses, tout va bien ,
10 % , une pensées , égale une réponse , mais aussi une dizaine de voie possible , ce qui fait que après quelques instant , euhhh, c'est quoi la question de base ?
EX/ une rédaction, un thème , normalement simple, concret ,
ben pas pour tousss, ce qui donne rédac. hors sujet , le début est bon, puis comme le vent , plein d'interférences qui mènent au hors sujet
pour calmer ses mentals , ben la méditation ne fonctionne pas , car plus on souhaite le silence , plus les pensées courent,
vous aller vers l'hyper stresss , en voulant le calme ,
il existe des solutions , heureusement , mais pas la méditation, snifffffffff
c'est quand on est envahit par son mental et toutes ses connexions , c'est complètement changer ce procesus ,
se concentrer sur un mandala à dessiner , à colorier
faire un puzzle , planter des clous, tricoter
votre mental doit se diriger vers une activité qui demande votre concentration , sans être bloqué ,
courage , cela fonctionne, pas à pas ,
biouss
Re: Quelles méthodes pour apaiser le mental?
C'est toi qui voit Elniriel, certaines personnes ne sont pas sensibles aux fleurs de Bach, pour le savoir il faut essayerElniriel a écrit:
Ange, peut etre devrais-je essayer les fleurs dont tu parles ?
Les fleurs de Bach travaillent sur les émotions mais en profondeur, à toi de les reconnaitre et de trouver la bonne...
ange- Maître Reiki / Soins Energétiques
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Localisation : Ardèche
Emploi/loisirs : echanges
Humeur : joyeuse
Re: Quelles méthodes pour apaiser le mental?
Intéressant terra,
Je suis asse d'accord avec toit, certaine activités aident à ce recentrer car elles nous forcent à maintenir notre attention.
Mon problème dans ce cas c'est que je m’habitue vite et la désorientation reprend le dessus quand commence à apparaitre la monotonie, la répétitivité.
Mais je suis d’accord le fait de le canaliser permet à force de connaitre cet état d'apaisement.
Je suis asse d'accord avec toit, certaine activités aident à ce recentrer car elles nous forcent à maintenir notre attention.
Mon problème dans ce cas c'est que je m’habitue vite et la désorientation reprend le dessus quand commence à apparaitre la monotonie, la répétitivité.
Mais je suis d’accord le fait de le canaliser permet à force de connaitre cet état d'apaisement.
Coemgen- (Confirmé)
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Messages : 144
Date d'inscription : 30/01/2013
Localisation : Hautes Alpes 05
Re: Quelles méthodes pour apaiser le mental?
ange a écrit:C'est toi qui voit Elniriel, certaines personnes ne sont pas sensibles aux fleurs de Bach, pour le savoir il faut essayerElniriel a écrit:
Ange, peut etre devrais-je essayer les fleurs dont tu parles ?
Les fleurs de Bach travaillent sur les émotions mais en profondeur, à toi de les reconnaitre et de trouver la bonne...
Merci pour ces conseils ange, je vais regarder ça avec attention. J'ai déjà eu l'occasion de prendre des fleurs de bach et cela m'avait fait du bien.
Terra -> c'est intéressant ce que tu dis, j'ai vu un magnétiseur il y a peu de temps qui m'a dit qu'a travers l'action je trouverai l'équilibre. La difficulté et que comme Coemgen, la désorientation me guette et que dès que je relache un tant soit peu mon attention je repars dans mes pensées..
Merci pour les conseils, je pense que je vais plus m'axer dans l'activité pour canaliser.
Elniriel- (Assidu)
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